“人的一生有1/3的時間都在睡覺中度過”。可見睡覺對于我們來說是件非常重要的事情。想要身體健康、氣色好,必須得睡眠好。我們的身體每天都有新的細胞產生,舊的細胞脫落,把不好的地方變好,這個過程叫做修復。人只有在進入深睡眠的時候,所有的內臟、皮膚和血管,全身的臟器才開始修復。也只有在睡眠的時候,才是內分泌調整的時候。如果睡眠不好,身體是沒法修復的,氣色也不會變好。什么樣的睡眠才叫好呢?深睡眠。那么深睡眠狀態什么時候能出現呢?一般來講深睡眠狀態時間并不長,就是30~60分鐘,如果時間短的話就十幾分鐘。時間雖然很短,但是非常重要。深睡眠的時間段一般來講是在晚上11點到凌晨1點這段時間。這段時間就是中醫所講的子時。大家注意,不是說躺在床上,馬上就能進入深睡眠的。從躺在床上到深睡眠之前還有一段時間,這段時間是淺睡眠過程,這個時間段是30~60分鐘。也就是說,按照理想狀態來講,我們必須得在十點半之前躺到床上睡覺,這樣才能保證你30分鐘后進入深睡眠。過了子時,你無論再怎么睡,都無法進入深睡眠了。